入浴効果VSコロナ

こんにちは
価格と性能を両方まじめに考える工務店、ハゼモト建設の櫨本です。

寒い冬、私は朝と夜、1日に2回入浴しているのですが、その目的は体温を上げること。
コロナ禍で毎日体温をチェックしていたら、35度台の日々が続きました。
「お湯につかる」ことで疲労回復し免疫機能もアップすることは知られていますが、実際、どんな入浴法が健康的なのか？調べてみました。

結論、お風呂の効果は。適切な温度と時間で決まる
との研究結果がありました。
今回は、早坂信哉東京都市大学教授の書かれた書籍を参考にさせて頂きました。

確かに、そうだと思います。
高温だと、のぼせ、入浴中熱中症になりやすく、低温だと入浴そのものの効果が得られません。

ベストは40℃で10分とのことです。
体感的には40℃だと緩いような気がしますが、お風呂から上がった時のヒートショックの危険性も軽減されそうなことはイメージできます。

ベトナム人の実習生に、「寒い冬は湯船につかる？」と尋ねたところ、
「一年中シャワーです！」「水道料金がもったないね」

確かに、理解できるけど、、、、
日本人には、冬をシャワーで過ごすことはできませんね。
湯船につかる効果も示されていました。

この中で、私自身、何点か問題行動がありました。
正しい入浴をして、免疫機能を増強させて、コロナを乗り切りたいですね。

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