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小さなチャレンジ

こんにちは。
価格と性能を両方まじめに考える工務店、ハゼモト建設の櫨本です。

50代半ばを過ぎて、本格的に健康について考えた時に、今、チャレンジしておかないとチャレンジする体力する無くなるような気がして、1年くらい前から毎日のルーティンワークに運動と食事をテーマに掲げています。

私の場合「ダイエット」となるとハードルが高くなるイメージがあります。
なので、結果として「ダイエット」に繋がればの程度で、日々の運動と食事を気にしながら生活をしています。

そもそも体質というのがあって、食事や運動の量と必ずしも相関関係はないような感じもしない訳ではないですが、その体質を変える事をメインテーマに掲げて、小さなことを大切に自分の身体をチューニングすることが大切なようの気がします。

結果として、ウエイトがそのベンチマークとなるのだと思いますが、私の場合は15キロ程度、この1年少しの間で落ちました。

1ヶ月で1キロ程度ですので、無理なダイエットにはなっていませんでした。
その間の体重推移は、なだらかに体重が落ちた訳ではなくて、「ドーン」と落ちて停滞どころか上がってる!みたいな時も多々ありました。
「ドーン」の神様、どこ行った!

でもそこで、諦めてしまうと、もう「ドーン」の神様には巡り会えません。
私は、この「ドーン」の神様との再開が楽しみで、日々、そんなに苦しむまでもなくチャレンジできた感があります。

ところで、ウォーキングは運動の中でも最も手軽に始められ、しかも継続しやすいのが長所ですので、身体への負担も少なく、安全だと言われています。
その上、筋力低下を防ぐ効果や、心肺機能の強化、生活習慣病の予防、ダイエット効果、ストレス解消など、多くのメリットもあり、日ごろ運動不足と感じている方にはウォーキングを誰もが推奨されると思います。

厚生労働省によると、1日の歩数の平均値は男性6,794歩・女性5,942歩、目標値は男性9,000歩以上・女性8,500歩以上となっています。実は、いまの平均歩数では男女ともに目標まで2,000歩強も足りていません。

普通に暮らしていたら、なかなか私も9000歩は達成できません。
特別の運動をしない時は、車での移動は避け、公共交通機関を使うなど工夫をしています。
公共交通機関を使うと、色々な方が利用されていますので、人間ウオッチングや街の様子など学べるところもあります。

小さな工夫とその積み重ねが、結果として大きな変化をもたらします。
住宅の性能も大切ですが、自分の性能を高めることもとても重要です。

自分の性能を高めることは、自分にしかできません。
小さなチャレンジ、はじめていきましょう。

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その一つの想いと3つの本気は ハゼモトがここに存在する意味。

ハゼモトにしか出来ない役割なのだと思います。

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